転ばぬ先の杖
息子はサッカーを始めて以来、幸い捻挫や骨折の類の故障をしたことがなのですが、私は「今のところ運が良いだけ」と思っています。5本指ソックス(過去記事:5本指ソックスで公式戦 - フットボールかサッカーか?)もそうですが、私が凝り性ということと、息子は4年生終わりまで半分GKだったということもあり、息子には色々な用具を導入してきました。
ケガ防止サッカー用具3点
用具でケガが完全に予防できるということはないと思いますが、「ないよりあった方が安心では?」というのが親心。というわけで、今回は勝手に「ケガ防止になるかもしれないサッカー用具」をご紹介。
- インソール
「本当に効果あるの?」と導入していない子も意外と周りにも多いですが、息子の場合には、サッカーを始めて2~3ヶ月で「なんか膝の裏が痛い」「練習終わりにカカトが痛い」と言い出したので即導入。もちろん、シューズのサイズと型が足に合っているというのが前提ですが、土踏まずのサポートにはやっぱりインソール。足の疲労感が低くなるようです。
- BMZ(ビーエムゼット) キュボイドパワー ストライカー エア 薄型軽量モデル (ブラック, 23.5cm ~ 24.5cm)
- BMZ(ビーエムゼット)
- スポーツ用品
- シューレース
「靴ひもがケガ防止?」と思われるかもしれませんが、小学生は意外と紐をきちんと締めておらず、履き慣れたシューズなのにたまに靴擦れなんてことも。また、捻挫する子は、紐をしっかり締めないので足がシューズの中でグラグラして…というのも見受けられます。まず「毎回、靴ひもをきちんと締める」からスタートですが、ほどけないシューレースにしてやると親も子供も楽ちんです。
- [キャタピー] 「結ばない靴ひも」 CATERPY AIR+(エアプラス) メンズ ジャガーブラック 55㎝ [日本製]
- CATERPY
- シューズ&バッグ
- アンクルガード
GKの時は1対1になるとボールに飛び込むプレーが息子の長所だったので必須でしたが、完全にFP転向後は装着頻度がかなり低め。「お守り」的要素が強いのですが、「今日の相手は結構足蹴ってくる」という事前知識がある時には、念のためという感じです。
- PENALTY(ペナルティ) アンクルガード ジュニア PE2435 ブラック フリーサイズ
- PENALTY(ペナルティ)
- スポーツ用品
ここまで用具をご紹介しましたが、それ以上に、けが防止にはウォーミングアップ「動的ストレッチ」とクールダウン「静的ストレッチ」が1番重要。会場撤収や帰りの移動があるので、小学生はついついクールダウンがおろそかになりがちですが、「クールダウンやった?」と親が聞いてあげる、終わるまで待ってあげる方が良いと思います。「クールダウンやった?ケガしてサッカーできなくなると勿体ないよ」がいつも練習試合や公式戦後に息子にかける私の第一声です。
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